Gesundes neues Jahr

Lesedauer: 2 Minuten

Alle Jahre wieder starten wir am Neujahrsmorgen das neue Jahr mit guten Vorsätzen. Wie ich im letzten Jahr bereits schrieb, ist bereits am Tag nach den drei heiligen Königen mit 25% aller guten Vorsätze gebrochen worden.

Damals nannte ich mit dem False Hope Syndrom auch den wissenschaftlich belegten Grund dafür und gab euch den Ratschlag mittels der 5-W-Methode herauszufinden, wo der eigentlich Grund für das Verwerfen eurer guten Vorsätze liegt.

Ich endete mit den hoffentlich motivierenden, abschließenden Worten Nicht aufgeben, kleiner, realistischer schneiden! und bezog mich dabei auf die Ziele, die ihr euch selber setzt.

Aber wie wäre es denn mal damit, sich im Rahmen dieser klein und realistisch geschnittenen Ziele eine kleine Bucket-List zu erstellen? Vielleicht für jeden Monat im Jahr einen Eintrag?

Und wenn ich von Bucket-List schreibe, dann meine ich nicht zwangsläufig Konsum oder materielle Dinge oder gar der übliche Sport...

Fragt euch vor dem Erstellen eurer Bucket-List vielleicht auch mal, was euch wichtig ist im Leben, was euch eigentlich richtig Spaß bereitet, woran ihr Freude empfindet, was euren Energiehaushalt auftankt und warum das eigentlich in eurem Alltag zu kurz kommt?

Und wer sich damit schwer tut, dem rate ich, beobachtet Kinder! Warum? Gibt es in einem gesunden Umfeld glücklichere Menschen als Kinder? Stellt euch beim Beobachten glücklicher, herumalbernder Kinder mal die Frage, warum sie gerade glücklich sind! Beobachtet genau und ihr werdet den banalen Grund erkennen.

Wenn ihr auf all diese Anregungen Antworten habt, könnt ihr eure Bucket-List für 2020 erstellen!

Und falls ihr ein paar Anregungen braucht, wie wäre es mit:

1. Im Regen tanzen und sich vorstellen, es wäre Konfetti.
2. In Pfützen springen, bis Socken und Hose klatsch nass sind.
3. Mit erhobenen Armen durch eine belebte Einkaufsstraße gehen, dabei alle 20 Meter hochhüpfen und dann laut Kuckuck rufen.
4. Einen Tag mit zwei optisch deutlich unterschiedlichen Schuhen durch das Leben gehen.
5. Einfach mal nur im Gras liegen, in den blauen Himmel starren und darauf achten, was man alles hört oder riecht.
6. Anderen ehrliche Dankbarkeit zeigen.
7. Anderen, vielleicht sogar Unbekannten, bewusst ein Lächeln schenken.
8. Anderen spontan Zeit mit euch schenken.
9. Sich auf eine anstehende Veränderung freuen.
10. Sich in einer unbequemen Situation trauen, zu sagen, was man denkt.
11. Sich jede Woche von einem Konsumgegenstand verabschieden.
12. Sich einen kleinen verrückten Traum erfüllen.

Na, was für euch dabei? Wenn ihr weitere vielleicht sogar kindische Ideen habt, lasst sie mich gern wissen. Ich probiere das gern mal aus!

In dem Sinne wünsche ich euch ein frohes neues Jahr mit Gesundheit und Erfolg, sowie dem Sinn, sich aktiv über die kleinen banalen Dinge im Leben zu freuen.